Ang flossing ay isang mahalagang bahagi ng pagpapanatili ng magandang oral hygiene, ngunit maraming tao ang may maling akala tungkol dito. Sa pamamagitan ng pagtugon sa mga maling akala at pag-unawa sa tamang paraan ng paghawak ng dental floss at mga diskarte sa flossing, mapapabuti ng mga indibidwal ang kanilang kalusugan sa bibig at maiwasan ang mga isyu sa ngipin.
Mga Karaniwang Maling Palagay tungkol sa Flossing
Mayroong ilang mga karaniwang maling kuru-kuro tungkol sa flossing na kailangang matugunan:
- Opsyonal ang Flossing: Naniniwala ang ilang tao na opsyonal ang flossing at sapat na ang pagsisipilyo nang mag-isa para sa kalinisan sa bibig. Gayunpaman, ang flossing ay nakakatulong sa pag-alis ng plake at mga particle ng pagkain sa pagitan ng mga ngipin, na hindi kayang gawin nang mag-isa ang pagsisipilyo.
- Ang Flossing ay Nagdudulot ng Pagkasira ng Gum: Ang isa pang karaniwang maling kuru-kuro ay ang flossing ay maaaring makapinsala sa gilagid. Kapag ginawa nang tama, ang flossing ay banayad sa gilagid at nakakatulong na maiwasan ang sakit sa gilagid.
- Once a Day is Enough: Maraming indibidwal ang naniniwala na ang flossing isang beses sa isang araw ay sapat na. Sa katotohanan, inirerekomenda ng mga dentista ang flossing ng hindi bababa sa isang beses sa isang araw, ngunit mas mabuti pagkatapos ng bawat pagkain upang alisin ang mga particle ng pagkain at plaka.
- Masakit ang Flossing: Ang ilang mga tao ay umiiwas sa flossing dahil sa tingin nila ay masakit ito. Gayunpaman, ang paggamit ng tamang mga diskarte sa flossing at banayad na presyon ay maaaring gawing komportable at epektibo ang proseso.
Ang Tamang Paraan ng Paghawak ng Dental Floss
Bago unawain ang wastong pamamaraan ng flossing, mahalagang malaman ang tamang paraan ng paghawak ng dental floss:
- Magsimula sa humigit-kumulang 18 pulgada ng floss at iikot ang karamihan nito sa iyong gitnang mga daliri, na nag-iiwan ng halos isang pulgadang floss upang magamit.
- Hawakan nang mahigpit ang floss sa pagitan ng iyong mga hinlalaki at hintuturo, at dahan-dahang gabayan ito sa pagitan ng iyong mga ngipin gamit ang isang rubbing motion.
- Kapag ang floss ay umabot sa linya ng gilagid, i-curve ito sa isang hugis C laban sa isang ngipin at dahan-dahang i-slide ito sa espasyo sa pagitan ng gum at ng ngipin.
- Hawakan nang mahigpit ang floss laban sa ngipin at maingat na kuskusin ito pataas at pababa upang alisin ang plaka at mga labi.
Mga Teknik sa Flossing
Gamitin ang mga sumusunod na pamamaraan ng flossing para sa epektibong pag-alis ng plaka at pagpapabuti ng kalusugan ng bibig:
- Interproximal Flossing: Dahan-dahang i-slide ang floss pataas at pababa sa pagitan ng mga ngipin, ikurba ito sa bawat ngipin sa hugis C upang bumuo ng yakap sa paligid ng ngipin at alisin ang plaka.
- Wide Spaces Flossing: Para sa mas malawak na espasyo sa pagitan ng mga ngipin o dental appliances, gumamit ng mas makapal na floss o dental tape upang matiyak ang mahusay na paglilinis.
- Overlapping Flossing: Ipatong ang floss sa pagitan ng mga ngipin upang matiyak na walang nakakaligtaan na bahagi at upang alisin ang plaka sa lahat ng mga ibabaw.
- Regular na Flossing Routines: Isama ang flossing bilang isang regular na bahagi ng iyong oral hygiene routine, ideally pagkatapos ng bawat pagkain, upang mapanatili ang sariwang hininga at malusog na gilagid.
Sa pamamagitan ng pag-alis ng mga karaniwang maling kuru-kuro tungkol sa flossing, pag-unawa sa tamang paraan ng paghawak ng dental floss, at pagpapatupad ng wastong mga diskarte sa flossing, makakamit ng mga indibidwal ang mas mahusay na oral hygiene at maiwasan ang mga problema sa ngipin para sa isang mas malusog na ngiti.