Ang flossing sa pagitan ng mga ngipin ay isang mahalagang bahagi ng pagpapanatili ng mabuting pangangalaga sa bibig at ngipin. Sa pamamagitan ng paggamit ng wastong mga diskarte sa flossing, maaari mong matiyak na epektibo mong natatanggal ang plake at mga labi ng pagkain, na binabawasan ang iyong panganib ng pagkabulok ng ngipin at sakit sa gilagid.
Bakit Mahalaga ang Flossing sa Pagitan ng Ngipin
Mahalaga ang flossing sa pagitan ng mga ngipin dahil pinupuntirya nito ang mga lugar na hindi maabot ng iyong toothbrush. Habang ang pagsisipilyo ay nililinis ang mga ibabaw ng iyong mga ngipin, ang flossing ay pumapasok sa mga masikip na espasyo sa pagitan ng mga ngipin at sa kahabaan ng gilagid, kung saan maaaring maipon ang bakterya at mga particle ng pagkain.
Ang pagkabigong mag-floss ay maaaring humantong sa pagtatayo ng plake, na maaaring tumigas sa tartar at magdulot ng sakit sa gilagid. Ang flossing ay nakakatulong din upang maiwasan ang masamang hininga sa pamamagitan ng pag-alis ng mga particle ng pagkain na maaaring humantong sa mga amoy.
Wastong Teknik para sa Pag-flossing sa Pagitan ng Ngipin
Sundin ang mga hakbang na ito para sa wastong pamamaraan kapag nag-floss sa pagitan ng iyong mga ngipin:
1. Piliin ang Tamang Uri ng Floss
Mayroong iba't ibang uri ng dental floss na available, gaya ng waxed, unwaxed, flavored, at tape floss. Piliin ang uri na pinakakomportable mong gamitin.
2. Gumamit ng Sapat na Floss
Tanggalin ang humigit-kumulang 18 pulgada ng floss at iikot ang karamihan nito sa isa sa iyong gitnang daliri. Paikutin ang natitirang floss sa parehong daliri sa kabilang kamay. Ang daliri na ito ay kukuha ng floss kapag ito ay nagiging marumi.
3. Hawakan nang Tama ang Floss
Hawakan nang mahigpit ang floss sa pagitan ng iyong mga hinlalaki at hintuturo, na nag-iiwan ng halos isang pulgada ng floss upang magamit.
4. I-slide ang Floss sa Pagitan ng Iyong Ngipin
Dahan-dahang i-slide ang floss sa pagitan ng iyong mga ngipin gamit ang pabalik-balik na paggalaw. Iwasang ilagay ang floss sa lugar, dahil maaari itong makairita sa gilagid.
5. Ikurba ang Floss Paikot sa Bawat Ngipin
Bumuo ng 'C' na hugis gamit ang floss habang binabalot mo ito sa gilid ng bawat ngipin, siguraduhing pumunta sa ilalim ng gumline. Maging malumanay upang maiwasang masugatan ang gilagid.
6. Gumamit ng Malinis na Seksyon ng Floss para sa Bawat Ngipin
Habang gumagalaw ka mula sa isang ngipin patungo sa susunod, i-unwind ang isang sariwang bahagi ng floss mula sa daliri ng isang kamay habang pinapaikot ang ginamit na floss papunta sa daliri ng kabilang kamay.
7. Maging Masinsinan at Magiliw
Siguraduhing mag-floss ka sa magkabilang gilid ng bawat ngipin at pumunta sa ilalim ng gumline. Gumamit ng banayad na galaw sa pagkuskos upang linisin ang mga gilid ng ngipin.
8. Banlawan ang Iyong Bibig
Pagkatapos mag-floss, banlawan ang iyong bibig ng tubig o mouthwash upang maalis ang anumang mga natanggal na particle at plaka.
Mga Karagdagang Tip para sa Mabisang Flossing
Sundin ang mga karagdagang tip na ito upang gawing mas epektibo ang iyong flossing routine:
- Mag-floss kahit isang beses sa isang araw: Layunin na mag-floss kahit isang beses sa isang araw upang mapanatili ang pinakamainam na kalinisan sa bibig.
- Maging pare-pareho: Ang regular na flossing ay makakatulong sa iyo na alisin ang plaka bago ito tumigas at maging tartar.
- Mag-floss bago o pagkatapos magsipilyo: Maaari kang mag-floss bago o pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin, alinman ang mas komportable.
- Isaalang-alang ang paggamit ng mga floss pick o water flosser: Kung ang tradisyonal na flossing ay mahirap para sa iyo, isaalang-alang ang paggamit ng floss pick o isang water flosser upang linisin ang pagitan ng iyong mga ngipin.
- Humingi ng payo sa iyong dentista: Ang iyong dentista ay maaaring magbigay ng mga personalized na tip at rekomendasyon para sa iyong flossing routine batay sa kondisyon ng iyong mga ngipin at gilagid.
Konklusyon
Ang wastong flossing sa pagitan ng mga ngipin ay mahalaga para sa pagpapanatili ng mabuting pangangalaga sa bibig at ngipin. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tamang diskarte sa flossing at pagiging pare-pareho sa iyong flossing routine, makakatulong ka na maiwasan ang pagkabulok ng ngipin, sakit sa gilagid, at masamang hininga. Tandaan na kumunsulta sa iyong dentista para sa personalized na payo sa pinakamahusay na mga kasanayan sa flossing para sa iyong mga indibidwal na pangangailangan sa kalusugan ng bibig.