Ang regla ay isang natural at normal na proseso na pinagdadaanan ng halos kalahati ng populasyon ng mundo. Sa kasamaang palad, nababalot din ito ng mga alamat at maling akala na maaaring magkaroon ng masamang epekto sa kapakanan ng mga nagreregla. Sa komprehensibong gabay na ito, tinatanggal namin ang mga karaniwang alamat at maling kuru-kuro tungkol sa regla, nagpo-promote ng mga hakbangin at kampanya sa kalusugan ng panregla, at hinihikayat namin ang isang mas bukas at matalinong pag-uusap tungkol sa mahalagang aspeto ng kalusugan ng reproduktibo.
Pabula: Ang Dugo ng Menstrual ay Marumi
Ang isa sa mga pinakalaganap na alamat tungkol sa regla ay ang dugo ng panregla ay marumi. Sa katotohanan, ang menstrual blood ay ang lining lamang ng matris na dumanak, at hindi ito marumi o nakakapinsala sa anumang paraan. Ang maling kuru-kuro na ito ay humahantong sa stigmatization ng regla at maaaring makaapekto sa mental at emosyonal na kagalingan ng mga nagreregla.
Pabula: Dapat Iwasan ng Mga Indibidwal na Nagreregla ang Pisikal na Aktibidad
Taliwas sa popular na paniniwala, ang mga indibidwal na may regla ay maaari at dapat na makisali sa pisikal na aktibidad. Ang ehersisyo sa panahon ng regla ay maaari talagang mapawi ang mga panregla at mapabuti ang mood. Ang mga hakbangin sa kalusugan ng panregla ay dapat magsulong ng isang balanseng diskarte sa pisikal na aktibidad sa buong ikot ng regla.
Pabula: Ang Menstruation ay Tanda ng Panghihina
Ang regla ay walang kinalaman sa lakas o kakayahan ng isang indibidwal. Ang mitolohiyang ito ay nagtataguyod ng mapaminsalang mga stereotype ng kasarian at pinapahina ang mga karanasan ng mga nagreregla. Dapat i-highlight ng mga kampanya sa kalusugan ng panregla ang katatagan at lakas ng mga indibidwal na nagreregla at hinahamon ang mga hindi napapanahong pananaw tungkol sa regla.
Pabula: Ang Menstruation ay Marumi at Kailangang Itago
Ang regla ay isang normal na paggana ng katawan at hindi dapat ituring na hindi malinis o nakakahiya. Ang maling impormasyon tungkol sa regla ay humantong sa marginalization ng mga indibidwal na nagreregla at nilimitahan ang kanilang pag-access sa wastong mapagkukunan ng kalusugan ng regla. Dapat bigyang-diin ng mga inisyatiba at kampanya ang natural at malusog na katangian ng regla at nagtataguyod para sa bukas na mga talakayan sa lahat ng mga komunidad.
Pabula: Palaging Regular at Nahuhulaan ang mga Panahon
Bagama't ang ilang mga indibidwal ay maaaring may mga regular na cycle ng regla, ang iba ay nakakaranas ng mga iregularidad dahil sa iba't ibang mga kadahilanan tulad ng stress, hormonal imbalances, o pinagbabatayan na mga kondisyon ng kalusugan. Ang edukasyon at kamalayan tungkol sa mga hakbangin sa kalusugan ng panregla ay dapat magsulong ng pag-unawa at suporta para sa mga nakakaranas ng hindi regular na mga regla, sa halip na ipagpatuloy ang mito ng pagkakapareho.
Pabula: Ang Pananakit ng Pagreregla ay Labis
Ang pananakit ng regla, na kilala rin bilang dysmenorrhea, ay isang tunay at kadalasang nakakapanghinang karanasan para sa maraming indibidwal. Ang pagwawalang-bahala sa pananakit ng regla bilang pinalaking ay nagpapaliit sa pisikal at emosyonal na mga hamon na maaaring kasama ng regla. Dapat unahin ng mga kampanya sa pagreregla ang pagkilala at pamamahala sa pananakit ng regla bilang isang lehitimong alalahanin sa kalusugan.
Pabula: Ang mga Indibidwal na Nagreregla ay Hindi Matatag sa Emosyonal
Ang ideya na ang mga indibidwal na may regla ay emosyonal na hindi matatag ay isang mapaminsalang stereotype na nag-ugat sa maling impormasyon. Ang mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng regla ay maaaring makaapekto sa mood para sa ilang mga indibidwal, ngunit hindi ito nagbibigay sa kanila ng kawalan ng kakayahan sa emosyonal na katatagan. Ang mga hakbangin sa kalusugan ng panregla ay dapat labanan ang alamat na ito sa pamamagitan ng pagtataguyod ng pag-unawa at empatiya sa mga indibidwal na nakakaranas ng mga emosyonal na pagbabago sa panahon ng kanilang mga siklo ng regla.
Pabula: Ang Menstrual Blood ay Nakakaakit ng mga Predators
Ang mitolohiyang ito ay nagpapanatili ng mapaminsalang paniniwala na ang mga indibidwal na may regla ay mas madaling maapektuhan ng mga pag-atake. Nag-aambag ito sa stigmatization at takot na nauugnay sa regla, lalo na sa mga mahihinang komunidad. Dapat tugunan ng mga kampanyang pangkalusugan ng panregla ang mga alalahanin sa kaligtasan at seguridad na nauugnay sa regla at magtrabaho para maalis ang mapanganib na maling kuru-kuro na ito.
Konklusyon
Ang pag-alis ng mga alamat at maling kuru-kuro na may kaugnayan sa regla ay mahalaga para sa pagtataguyod ng mga hakbangin sa kalusugan ng panregla at mga kampanya na inuuna ang kapakanan at dignidad ng mga indibidwal na nagreregla. Sa pamamagitan ng paghamon ng maling impormasyon at pagtaguyod ng bukas, matalinong mga talakayan tungkol sa regla, maaari tayong mag-ambag sa isang mas sumusuporta at napapabilang na kapaligiran para sa mga nakakaranas ng regla.